wczesniej teraz

4 lata wcześniej ćwiczyłem treningiem z progresją =klata triceps=, =plecy biceps=, =barki kaptur naramienne= i =nogi przedramie= 3 dni beztreningowe // później HST, teraz ćwiczyłem 2x każda partia na tydzień =klata bary tric= i =nogi plecy bic= z 3 dniami beztreningowymi, teraz chcę zacząć każda partie 1 w tygodniu oprócz wspomnianej klatki [...]

Jeśli chodzi o trening, tydzień zapowiadał się dosyć dobrze, niestety w piątek nie udało mi się zrobić zaplanowanego treningu pleców. Myślałem, że może uda mi się włożyć go jeszcze w sobotę rano, ale musiałem jechać na uczelnie, a wieczorem niestety już sobie odpuściłem. Z jednej strony przewidywałem takie możliwości, ale myślałem, że moja [...]

Ciezko robic zdiecie samemu, ale szybkie przed silownia zeby pokazac ze zatluszczony nie jeste. Reszta za dwa miesioce albo wczesniej zalezy od formy. Teraz uciekam na silownie narka.

Moge wiedziec czemu nieciekawie niby bedzie? Dopiero co mi sie odkrywaja i polepszaja miesnie. Uwierz mi duzo gorzej to wygladalo wczesniej jak bylem zalany. Spodobala mi sie ta redukcja a konkretnie coraz bardziej widoczny kazdy szczegol dlatego planuje zejsc jak najnizej np 10% bf i wejsc na reverse diet i robic sucha mase z ciaglym stanem 10% [...]

Dzięki za starania, szkoda tylko, że jestem taki sam mądry teraz jak i przedtem... Nadmienię tylko, że dziecko się już urodziło z wagą nieco ponad 3 kg (a nie 4 jak podawałem, ale to wynikało z ich dokładności szacowania wagi). Faktem jednak jest, że w tym celu jej to podawano i dało to jakieś efekty. Dawkowanie i postać taka jak pisałem [...]

ehhh swego czasu poklocilem sie z Boruta (zreszta kto tego nie zrobil wczesniej ) ale potem byl looz tylko ze jedna strasznie rzecz mnie w nim denerwowala: lekcewazyl wszystkie inne sztuki walki niz BJJ... eh no troche to bylo zarozumiale ale powiem tak ze ten czlowiek chyba kocha to co robi i szanuje go za to...Poza tym zawsze bardzo ciekawie [...]

dlaczego? jest dietą ketogeniczna, dostałam ja od dietetyka, wcześniej przeczytałam knigę o ketozie i to mnie przekonało..mam i tak więcej białka, niż zalecane w keto adaptacji..bo w redukcji podobno warto to zwiększyć, do miesiąca wstecz sprawdzało się też jeśli chodzi o spadek wagi, teraz stoję i dlatego tak swiruje.

Moim zdaniem cała dyskusja o specnazie jest ... niewiele warta. Najczęściej opiera sie na przesłankach oficjalnych, czyli to czym pozwolono nas uraczyć. Sprawa elitarności specnazu. Po pierwsze jest wiele róznych specnazów. Kiedy termin stał sie pospolity na Zachodzie Rosjanie zaczęli wszystko określać specnazem, co ma tylko wspólnego z siłami [...]

[...] z ciezarami podaczas treningu czy bardziej takie izometryczne z uzyciem wlasnego ciala? co do zdjecia i pozycji to tym bym sie az tak nie sugerowal mianowicie jak napisalem wczesniej nie zdazylem sie napiac plus obecnie mam problem z prawym barkiem bo choc tego nie lubie podjalem sie walki na reke i teraz za to place. ale co do napinania czy te [...]

[...] w pile mogl grac w drugiej lidze,ale wiesz moja mamcia heheh,teraz moze bym mial slawnego ojczulka (joke) ale prawda, przewaznie wszystko rozbija sie o kase,od niedawna wszedl dopiero taki sponsoring,wczesniej trza bylo z wlasnej kieszeni bulic.. Takie juz jest zycie....eeh (dzieki za odp) Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

wcześniej też ćwiczyłeś 2 razy w tygodniu trica i bica? czy dopiero teraz tak chcesz?

Płeć: M Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel treningowy: Na chwilę obecną, redukcja zbędnych kilogramów Staż treningowy na siłowni: Początek lipca 2014 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest, prócz suwnicy (w razie potrzeby możliwa zmiana siłowni) Dieta: Jest, wcześniej dieta na [...]

Aha . Zapomialam jeszcze o jednym. Czy to mozliwe ze podejscie psychiczne moze miec tu jakis zwiazek. Wczesniej kazdy sie dziwil ze moge pozwolic sobie na jedzenie wszystkiego a wdodatku nawet myslalam sobie"ja to moge jesc ile chce i nie tyje" . Jak wyjezdzalam do stanow kazdy znajomy mi mowil ze tam to kazdy tyje i co drugi [...]

Jak napisałem wcześniej sprzęt jaki masz w domu Ci wystarczy i nie musisz wydawać na siłownie, wystarczy że poczytasz na atlasie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Ale teraz taka sprawa żebyś przestał ćwiczyć, na pewien okres aż ból ustanie. Dopiero jak ustanie to wzmacniaj, bo jak odwrotnie będziesz robił to ból się tylko nasili, możesz się [...]

Wczesniej przez 2 miesiace bylem na ACT, a przedtem robilem 12 serii raz na tydzien. Biceps laczylem z grzbietem... Zastanawiam sie czy np. 5 serii raz na piec dni to nie za malo, ale nie chce tez byc przetrenowany, bo to jeszcze gorzej. Teraz mimo ze robie 15 powtorzen nie moge osiagnac palenia w bicepsie... Zamiast trącać prącie w kącie działaj [...]

a ja uwazam zupełnie inaczej. Jeśli Wand dostanie teraz kogoś z czołówki wagi średniej do walki o pas to przegra i straci tytuł(licze na to ze będzie to Nogueira) Czy odzyskałby ten pas....o ile wcześniej LilNog nie trafi na Shoguna to jakaś szansa jest. Co do ciosów Fiodora i Mirka...Fiodor wydaje się uderzać mocniej za to Mirek dużo precyzyjniej [...]

[...] mozliwosci za duzych nie miałem, co do dawkowania i długości cyklu :D kupiłem 2 opy po 120 capsów, i teraz pociagne 30mg przez 8 tyg ,bo naprawde warto szamac epi. Jak juz wczesniej pisałem na sfd panuje moda na wysokie dawki kazdy woli napisc ze wina stoi w zbyt małej dawce niz w treningu i szamce. Poczytaj posty o rozpiskach zwykłej [...]

************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]

[...] jakies dwa lata temu silownie tez hehe no wiesz poznalem kobiete ;) cykl ma trwac miesiac do dwoch glownie chodzi mi o powrot z lekka masy i glownie rzezby(przyznam ze wczesniej nie stosowalem odbloku bo nie mialem dostepu do takich srodkow i wiedzy.. uzywalem do tego prola a potem delikatnie schodzilem do odzywek moze to glupie ale dawalo [...]

flying znaczy masz ciekawe studia ale nóż widelec akurat w październiku będą Was o tym uczyć - daj znać na forum, napewno wiele osób zainteresuje studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie heh zbiegi okolicznosci zdarzaja sie rzadko ale ok - jak cos to dam znac :) pomyliłam maratony i pisałam o tym 19.09 cały czas (bo to właśnie jego [...]